Mal di mare: cause e rimedi per andare in barca senza problemi

Soffri di mal di mare e i viaggi in nave si trasformano in un incubo? Scopri le cause di questo problema e i possibili rimedi

Il mal di mare è un disturbo molto comune che rientra all'interno della categoria delle cinetosi. Il malessere compare durante le traversate e può non dipendere dalla tipologia di natante su cui si trova. I sintomi del mal di mare sono nausea, vomito, debolezza, pallore, sudorazione fredda e sonnolenza. Il disturbo è causato dal fatto che il cervello non riesce a interpretare in modo corretto gli stimoli visivi e ciò ha un effetto sulla regolazione dell'equilibrio. La stessa sensazione si prova anche durante i viaggi in macchina o in aereo.

Mal di mare: rimedi e soluzioni

Chi soffre di mal di mare dovrebbe seguire alcune piccole regole durante la traversata e prima di salire a bordo per evitare di passare una vacanza all'insegna del malessere. I consigli più utili per evitare il disagio sono:

1. Restare all'aria aperta respirando a pieni polmoni l'aria di maria e allontanarsi il più possibile da tutti gli odori che possono aumentare la sensazione di ansia. Mai scendere sotto coperta o stare in luoghi chiusu dove c'è meno ricircolo d'aria e si percepiscono ampliati i movimenti della nava
2. Cercare di rilassarsi e accompagnare il movimento delle onde
3. Concentrare lo sguardo sull'orizzonte
4. Evitare fumo, cafè, bevande acide come la spremuta d'arancia, tè, latte e soprattutto gli ascolici. Se avete sete meglio bere acqua minerale fredda (non gelata) e frizzante
5. Fare un pasto leggero prima della partenza con qualcosa di secco e salato
6. Cercare di distrarsi con altre attività. Sedersi o sdraiarsi può aiutare a lenire i sintomi