Pressione bassa in estate: rimedi, sintomi e cause dell’ipotensione

Ipotensione: pressione bassa in estate. Stop ipotensione e pressione bassa

In estate molte persone soffrono di pressione bassa dovuta all’innalzamento repentino delle temperature. La pressione bassa o ipotensione è una condizione che si verifica quando la pressione arteriosa massima, ovvero quella sistolica, a riposo scende al di sotto dei 90 mmHg  e la minima, quella diastolica, al di sotto dei 60 mmHg. Può presentarsi in forma acuta o cronica e può essere più o meno fastidiosa a seconda dei sintomi che la accompagnano.

Pressione bassa: combattere la pressione bassa in estate: Stop ipotensione – SINTOMI

La pressione bassa è spesso accompagnata da sintomi quali vista offuscata, vertigini, debolezza, stanchezza, perdita di controllo muscolare, difficoltà nella concentrazione sino ai casi più gravi di svenimento o perdita di coscienza. Tutti questi segnali indicano che il corpo è in ipotensione cioè a pressione bassa inferiore a 90/60 mm Hg.

Pressione bassa e ipotensione: in estate più cali di pressione per il caldo. Tutte le cause della pressione bassa

Alcuni fattori possono stimolare un calo di pressione. Tra questi ricordiamo in primis l’alta temperatura o l’elevato tasso di umidità come nel caso di una giornata estiva calda. Inoltre, l’ipotensione può verificarsi per effetto dell’ipotensione ortostatica dovuta all’alzarsi immediatamente dal letto o dalla sedia oppure per bagni o docce bollenti, scarsa idratazione, carenza di sali minerali, spaventi improvvisi, stress e situazioni particolari come l’estrazione di un dente.

Pressione bassa: rimedi per la pressione bassa in estate. Stop ipotensione e pressione bassa – L’alimentazione corretta

Ecco una lista degli alimenti da inserire in dieta per contrastare l’ipotensione e far rialzare la pressione:

•    Albicocche secche
•    Fagioli bianchi
•    Patate
•    Spinaci e verdure a foglia verde
•    Zucche e zucchine
•    Banane
•    Uva essiccata
•    Datteri
•    Mandorle
•    Pistacchi
•    Frutta oleosa
•    Riso integrale e crusca
•    Cioccolato amaro

Per quanto riguarda le bevande, soprattutto nella stagione estiva, è consigliato bere tanta acqua per reintegrare la perdita di liquidi che si verifica con il caldo. Altre bevande consigliate a chi soffre di pressione bassa sono:

•    Bevande nervine come il caffè, il tè e il cacao
•    Liquirizia in caramelle e in bastoncini, o meglio ancora, il succo puro
•    Infusi con il rosmarino
•    Bevande con tamarindo e fiori di Ibisco
•    Guaranà e ginseng
•    Preparati con Pappa reale e polline