Cibo: 12 errori da correggere a tavola

Cibi, quali errori evitare a tavola?

Cosa mangiare e cosa no? Si parla spesso di cibo e salute. Una dieta sana è fatta anche di piccole buone abitudini quotidiane. Oltre a mangiare in modo più equilibrato e a muoversi di più, ci sono 12 piccoli errori che secondo la dottoressa Elisabetta Macorsini, nutrizionista di Humanitas Mater Domini, andrebbero evitati. Curiosi di sapere quali?

Alimentazione, i 12 errori da non fare mai

1. Bere spesso succhi di frutta

2. Cedere alla fame emotiva

3. Dolcificare il caffè

4. Esagerare con aperitivi e spuntini poco sani

5. Fare troppe rinunce

6. Limitarsi a mangiare sempre gli stessi alimenti

7. Mangiare velocemente e di corsa

8. Non sparecchiare subito la tavola

9. Rinunciare alla verdura cruda

10. Saltare la colazione

11. Saltare il pranzo o addirittura la cena

12. “Stuzzicare” molto fuori dai pasti

Se molti suggerimenti sono facilmente comprensibili, per altri potrebbe essere necessario un approfondimento. Cliccate su questo link per leggere l'articolo intero.