Medicina
Bevande che rafforzano il sistema immunitario e fanno dimagrire
Ecco 5 bevande che rinforzano il sistema immunitario e aiutano l’organismo a difendersi da infezioni e malattie
Bevande che rafforzano il sistema immunitario e fanno dimagrire
Ecco 5 bevande che rinforzano il sistema immunitario e aiutano l’organismo a difendersi da infezioni e malattie. Hanno anche effetti dimagranti.
Bevande naturali per rafforzare il sistema immunitario
Avere un sistema immunitario forte ed efficiente è indispensabile per difendere il proprio organismo da virus, batteri, funghi e parassiti di varia natura. Quando siamo deboli e non abbiamo abbastanza difese, il corpo è più esposto alle malattie, ad infezioni e ad un loro eventuale peggioramento.
Quando le difese immunitarie si abbassano vi sono alcuni campanelli d’allarme. Fra questi i più comuni sono debolezza, stanchezza, inappetenza, comparsa di Herpes sulle labbra.
È possibile rinforzare il sistema immunitario grazie ad alcuni rimedi naturali, buoni e salutari. Ecco 5 bevande da preparare in casa, che aiutano ad aumentare le difese.
Bevande fatte in casa per rafforzare il sistema immunitario: rimedi naturali a base di frutta
La natura offre alcuni rimedi naturali che consentono di alzare le difese immunitario rendendo l’organismo più forte. La frutta e la verdura hanno, come sempre, un ruolo chiave. Ecco quali alimenti preferire e come consumarli per ottenere benefici.
1.Infuso di zenzero, limone e miele
Il limone e lo zenzero hanno proprietà eccellenti per il nostro organismo. Oltre a purificarlo lo rinforzano e lo proteggono. Che cosa serve per preparare l’infuso:
- una tazza d’acqua calda
- un cucchiaio di succo di limone
- mezzo cucchiaino di zenzero tritato
- un cucchiaio di miele
- un po’ di cannella a piacere
Come preparare l’infuso per aumentare le difese immunitarie:
- far scaldare una tazza di acqua
- aggiungere lo zenzero e la cannella e mescolare
- aggiungere il succo di limone e il miele
- lasciare in infusione per 5 minuti
2. Succo di frutta mista
Per rinforzare il sistema immunitario la frutta è un’arma molto potente. Mischiare diversi frutti consente di ottenere una bevanda gustosa e super benefica. Ecco come preparare un succo di frutta mista.
Ingredienti: 4 albicocche, qualche chicco d’uva, 120 grammi di ananas, 1 arancia, 1 melograno, mezzo bicchiere di ghiaccio tritato
Come preparare il succo di fritta mista
- Lavare e sbucciate tutta la frutta (togliere noccioli e semini dove presenti)
- Tagliare la frutta a pezzi e frullarla
- Quando il composto è omogeneo aggiungere il ghiaccio
- Mischiare e gustare quando è fresco
3. Succo arancione di zucca e carote
Per chi preferisce sapori più dolci, il succo di zucca e carota è l’ottimale. È ricco di vitamine e minerali. Ha un potente effetto antiossidante. Aiuta a rinforzare il sistema immunitario e previene l’invecchiamento. Ingredienti: 1 fetta di zucca, 1 carota grande.
Come preparare il succo di carota e zucca:
- Lavare e sbucciare la zucca e la carota
- tagliarle a pezzi
- inserire i pezzi nella centrifuga
- aggiungere un po’ d’acqua e bere
4. Succo di fragola e arancia
Per chi preferisce note dolci mischiate a sapori più forti, il succo di fragola e arancia è l’ideale. Ha un gusto buonissimo, è ricco di vitamina C e rinforza le difese immunitarie. Che cosa serve per preparalo: 2 arance e un po’ di fragole a piacere.
Come preparare il succo:
- Spremere le arance
- Tagliare le fragole a pezzi piccoli
- Unire il succo d’arancia ai pezzi di fragola e frullare
- Bere il frullato ottenuto
5. Infuso di rosmarino
Il rosmarino è ricco di vitamina C ed è molto utile per rinforzare il sistema immunitario. È sconsigliato a chi soffre di gastrite, epilessia o ipertensione. Per prepararlo servono una tazza d’acqua bollente e un cucchiaio di rosmarino essiccato. Come preparare l’infuso:
- mettere le foglie di rosmarino in una tazza e lasciar bollire per 5 minuti
- spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 10 minuti
- filtrare l’infuso e bere
