Medicina
Come dimagrire dopo le vacanze: 7 consigli utili per tornare in forma
di Redazione Salute
Ecco come perdere velocemente i chili presi in estate e riprendere la routine quotidiana senza traumi
Bere molta acqua
Per la dieta si consiglia di mangiare molte verdure e limitare invece gli alimenti trasformati ricchi di zuccheri e conservanti. Da ridurre anche glutine, latticini e zuccheri raffinati. Fino a primavera si consiglia di assumere vitamina D, da 2.000 a 3.000 unità al giorno in gocce o capsule, per sentire meno la fatica, potenziare le difese immunitarie e aiutare la salute del cervello. Prima di assumerle però si consiglia sempre di rivolgersi prima al proprio medico.
