Sistema immunitario: come rafforzarlo con bevande fai da te

Sistema immunitario: come rafforzarlo con bevande fai da te

Avere un sistema immunitario forte ed efficiente è indispensabile per difendere il proprio organismo da virus, batteri, funghi e parassiti di varia natura. Quando siamo deboli e non abbiamo abbastanza difese, il corpo è più esposto alle malattie, ad infezioni e ad un loro eventuale peggioramento.

Quando le difese immunitarie si abbassano vi sono alcuni campanelli d’allarme. Fra questi i più comuni sono debolezza, stanchezza, inappetenza, comparsa di Herpes sulle labbra.

È possibile rinforzare il sistema immunitario grazie ad alcuni rimedi naturali, buoni e salutari. Ecco 5 bevande da preparare in casa, che aiutano ad aumentare le difese.

Bevande per rafforzare il sistema immunitario

La natura offre alcuni rimedi naturali che consentono di alzare le difese immunitario rendendo l’organismo più forte. La frutta e la verdura hanno, come sempre, un ruolo chiave. Ecco quali alimenti preferire e come consumarli per ottenere benefici.

1.Infuso di zenzero, limone e miele

Il limone e lo zenzero hanno proprietà eccellenti per il nostro organismo. Oltre a purificarlo lo rinforzano e lo proteggono. Che cosa serve per preparare l’infuso:

• una tazza d’acqua calda
• un cucchiaio di succo di limone
• mezzo cucchiaino di zenzero tritato
• un cucchiaio di miele
• un po’ di cannella a piacere

Come preparare l’infuso per aumentare le difese immunitarie:

• far scaldare una tazza di acqua
• aggiungere lo zenzero e la cannella e mescolare
• aggiungere il succo di limone e il miele
• lasciare in infusione per 5 minuti

2. Succo di frutta mista

Per rinforzare il sistema immunitario la frutta è un’arma molto potente. Mischiare diversi frutti consente di ottenere una bevanda gustosa e super benefica. Ecco come preparare un succo di frutta mista.

Ingredienti: 4 albicocche, qualche chicco d’uva, 120 grammi di ananas, 1 arancia, 1 melograno, mezzo bicchiere di ghiaccio tritato

Come preparare il succo di fritta mista

• Lavare e sbucciate tutta la frutta (togliere noccioli e semini dove presenti)
• Tagliare la frutta a pezzi e frullarla
• Quando il composto è omogeneo aggiungere il ghiaccio
• Mischiare e gustare quando è fresco

3. Succo arancione di zucca e carote

Per chi preferisce sapori più dolci, il succo di zucca e carota è l’ottimale.  È ricco di vitamine e minerali. Ha un potente effetto antiossidante. Aiuta a rinforzare il sistema immunitario e previene l’invecchiamento. Ingredienti: 1 fetta di zucca, 1 carota grande.

Come preparare il succo di carota e zucca:

• Lavare e sbucciare la zucca e la carota
• tagliarle a pezzi
• inserire i pezzi nella centrifuga
• aggiungere un po’ d’acqua e bere

4. Succo di fragola e arancia

Per chi preferisce note dolci mischiate a sapori più forti, il succo di fragola e arancia è l’ideale. Ha un gusto buonissimo, è ricco di vitamina C e rinforza le difese immunitarie. Che cosa serve per preparalo: 2 arance e un po’ di fragole a piacere.

Come preparare il succo:

• Spremere le arance
• Tagliare le fragole a pezzi piccoli
• Unire il succo d’arancia ai pezzi di fragola e frullare
• Bere il frullato ottenuto

5. Infuso di rosmarino

Il rosmarino è ricco di vitamina C ed è molto utile per rinforzare il sistema immunitario. È sconsigliato a chi soffre di gastrite, epilessia o ipertensione. Per prepararlo servono una tazza d’acqua bollente e un cucchiaio di rosmarino essiccato. Come preparare l’infuso:

• mettere le foglie di rosmarino in una tazza e lasciar bollire per 5 minuti
• spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 10 minuti
• filtrare l’infuso e bere