Addormentarsi alla guida: i 21 consigli per evitarlo

6. Non rilassarsi troppo

Durante la guida, non bisogna adottare una postura eccessivamente rilassata. Per mantenere il tono muscolare, è consigliabile tenere la schiena dritta ed entrambe le mani sul volante.

7. Mantenere una temperatura adeguata nell'auto

Il riscaldamento è nemico della sicurezza. In un veicolo troppo caldo, è più facile sentirsi assonnati. In tal caso, è consigliabile accendere il l’aria condizionata, regolandola in modo che l'aria arrivi al petto o alle mani del conducente. Un'altra opzione è aprire le finestre per alcuni secondi, in modo che la temperatura interna dell'abitacolo diminuisca di alcuni gradi.

8. Scegliere la musica giusta

Scegliere musica rilassante è il preludio per iniziare a sentire sonno. Allo stesso modo, ascoltare le nostre canzoni preferite può contribuire all'automatizzazione della guida.

9. Non mangiare abbondantemente

I pasti abbondanti provocano sonnolenza. Durante un viaggio su strada, è meglio evitare cibi che causino una digestione pesante. È meglio optare per frutta e verdura o un pasto leggero.

10. Idratarsi durante il viaggio

Bere a sufficienza è il modo migliore per idratarsi e allo stesso tempo evitare l'affaticamento muscolare, che può portare alla sonnolenza.