Obesità/ I 3 motivi per cui dormire poco spinge a mangiare di piu'

Meno si dorme e piu' si mangia. Lo ha dimostrato uno studio della University of Nebraska (Usa), pubblicato sul Journal of Health Psychology. Ecco perché

1. Quando si e' stanchi, vengono colpiti gli ormoni che controllano l'appetito e cosi' le persone percepiscono maggiormente la fame. Studi precedenti hanno gia' rilevato che, dopo una notte insonne, i livelli di grelina, il cosiddetto "ormone della fame" che stimola l'appetito, sono piu' elevati. Questo coincide con bassi livelli di leptina che invia segnali al cervello quando si e' pieni.

2. Le persone stanche, inoltre, soffrono anche di maggior stress emotivo e sono piu' impulsive, e questo le porta a "consolarsi" con il cibo.

3. Secondo i ricercatori, si potrebbe mangiare di piu' anche per compensare la mancanza di energie. "La comprensione dei meccanismi che legano la carenza di sonno a una maggiore assunzione di cibo e' importante per eventuali interventi di prevenzione e trattamento contro condizioni di salute croniche, come obesita', diabete e malattie cardiache", hanno concluso i ricercatori.