Colesterolo alto, posso mangiare le banane? Sì, ma senza esagerare

Colesterolo alto, non rinunciare alle banane

Quindi, quando le persone hanno colesterolo alto, di solito, eliminano le banane, ma non è esattamente la scelta giusta. Infatti, le banane sono molto nutrienti, contengono carboidrati, molte fibre, molte vitamine e molti sali minerali.

Quindi, oltre a vitamina A, B e C, la banana può far sentire molto sazi e quasi sostituire un pasto completo. Ha grandi quantità di potassio, di fosforo e calcio. Questo significa che è molto utile per agire positivamente sull’intestino e sulla digestione. Quindi, per chi soffre di colesterolo alto non c’è nessun problema. Ci sono dei problemi nel caso di iperglicemia, perché la banana ha un indice glicemico che cambia e si alza con la sua maturazione.

Due banane al giorno vanno bene se si fa tanta attività fisica e non si hanno problemi di salute. Invece, in altri casi è meglio assumerne una al giorno. Naturalmente, è necessario consultare un professionista per capire come adattare la consumazione delle banane nella propria dieta per allontanare ogni dubbio e ogni rischio per la salute.