Dimagrire in fretta? Ecco la dieta degli orari e dimagrirete. LA DIETA!

Dimagrire in fretta? Ecco la dieta degli orari e dimagrirete. LA DIETA!

Dimagrire, ma come? Per perdere peso serve esercizio fisico e una corretta dieta alimentare. E stare attenti agli orari. Pranzare prima delle due del pomeriggio, ad esempio, può essere un buon inizio. Secondo una ricerca, condotta da alcuni scienziati del Louisiana State University's Pennington Biomedical Research Center (e riportata da 'The Cut'), mangiare presto può aumentare la quantità di grasso che una persona brucia nel corso della notte. Non solo mangiare presto aiuta a contenere le oscillazioni della fame durante il giorno.

DIMAGRIRE IN FRETTA? BASTA MANGIARE AI GIUSTI ORARI. Ecco la ricerca

I ricercatori hanno condotto il test su 11 uomini e 11 donne in sovrappeso che hanno consumato i pasti dalle 8 alle 20 per 4 giorni e poi dalle 8 alle 14 per altri 4 giorni, assumendo la stessa quantità di calorie giornaliere. "Abbiamo scoperto che mangiare tra le 8 e le 14 - ha detto Courtney Peterson, autore dello studio - seguito da 18 ore di digiuno al giorno contribuisce a far bruciare i grassi più velocemente, mantenendo costanti i livelli di appetito durante la giornata".

DIMAGRIRE GUARDANDO L'OROLOGIO, MA NON BASTA

Dimagrire guardando l'orologio: l'orario nel quale consumiamo i nostri pasti ha un impatto sul nostro metabolismo. Poi ovviamente bisogna seguire tecniche alimentari e fisiche per prevenire l'obesità.