Dieta chetogenica e dieta del ministrone: LE DIETE DEI 14 GIORNI

Dieta chetogenica e dieta del ministrone: LE DIETE DEI 14 GIORNI

Dieta chetogenica? Perdi 5 chili in 14 giorni secondo alcuni. E mangia grassi (con pochi carboidrati). La dieta del minestrone: in 14 giorni porta i suoi effetti, ma non va seguita oltre. Vi raccontiamo un paio di diete spendibili in 2 settimane.

DIETA DEL MINESTRONE, DIMAGRISCI IN 14 GIORNI

La dieta del minestrone è ipocalorica e ipoproteica e va seguita per due settimane: poi stop per non andare a perdere anche la massa magra. Con questa dieta nei primi 4 giorni si mangiano solo minestroni di verdure. Lo scopo? Disintossicare l’organismo. Attenzione: vanno evitate patate e legumi per il condimento.

DIETA DEL MIESTRONE, QUANDO AGGIUNGERE LATTE, YOUGURT, CARNE E PESCE

Dal quinto giorno la dieta del minestrone si arricchisce di latte, yogurt e frutta zuccherina ma anche frullati, carne e pesce. Dal settimo giorno il regime alimentare della dieta del minestrone aggiunge anche il riso integrale. Ultimo consiglio da seguire: affidarsi a un nutrizionista se si decide di seguirla. No fai da te.

Dieta chetogenica: dimagrisci 5 kg in 14 giorni e mangi i grassi. DIETA CHETOGENICA SHOW

La dieta chetogenica è la nuova frontiera nel campo delle diete per dimagrire. Questo regime alimentare sfrutta i principi fisiologici di funzionamento del nostro corpo e soprattutto la capacità di convertire i grassi in energia. 

Dieta chetogenica: dimagrisci 5 kg in 14 giorni e mangi i grassi. DIETA CHETOGENICA SHOW - riduzione dei carboidrati

La dieta chetogenica limita per un periodo di tempo ridotto l’assunzione di carboidrati e premette così una perdita veloce di peso. Questo tipo di dieta però va fatto con la supervisione di un medico e serve unn uso di integratori per aiutare il nostro corpo nel primo periodo chetogenico.

Dieta chetogenica: dimagrisci 5 kg in 14 giorni e mangi i grassi. DIETA CHETOGENICA SHOW   - Cibi grassi consentiti

Quali sono i cibi consentiti dalla dieta chetogenica? Disco verde per carne di manzo, carne di maiale, bacon e pancetta. Pollo e anatra (anche la pelle). Pesci grassi: salmone, sgombro, trota, tonno, alici sotto'olio  e sarde. Formaggi grassi (mascarpone, brie, philadelphia), uova, spinaci, lattuga, coste, broccoli, cime di rapa, catalogna, biete, rucola, erbette. Noci, nocciole (non arachidi). Avocado,  burro, olio di oliva, olio di cocco. Caffè con Panna (ma senza zucchero). Insomma questi sono i principali cibi consentiti dalla dieta chetogenica, ad alto contenuto di grassi.

DIETA CHETOGENICA COSA BERE

La dieta chetogenica suggerisce di bere tanta acqua. Alcolici da evitare.

Dieta chetogenica: dimagrisci 5 kg in 14 giorni e mangi i grassi. DIETA CHETOGENICA SHOW - lo stato di chetosi

La dieta chetogenica induce il corpo in uno stato chiamato chetosi. Per avere l’energia necessaria per i propri processi metabolici il corpo attinge dagli zuccheri assunti con l’alimentazione. La dieta chetogenica prevede un regime alimentare che riduce drasticamente il loro consumo, costringendo il corpo a ricavare energia in maniera diversa. Quando vengono esaurite le scorte energetiche iniziano a formarsi i corpi chetonici, molecole derivanti dai grassi di deposito e a questo livello il corpo comincia a perdere peso in modo rapido.

Dieta chetogenica: mangi e dimagrisci 5 kg in 14 giorni DIETA CHETOGENICA SHOW - Come funziona

La dieta chetogenica prevede una riduzione dell’apporto giornaliero di carboidrati in modo drastico. Stiamo parlano a un regime alimentare inferiore ai 50 grammi di carboidrati. E la definizione di carboidrati è la più estesa: pane, pasta, tutti quei cibi che contengono zuccheri (frutta e verdura). L’assunzione di proteine nella dieta chetogenica viene calcolato a seconda delle necessità dei singoli pazienti. Le proteine assumono dal consumo di alimenti poveri di grassi come pesce e carni magre. La dieta chetogenica è un regime alimentare che si segue in periodo compreso tra le 8 e le 12 settimane. Quindi si passa alla fase di reintroduzione graduale di alimenti contenenti carboidrati e al mantenimento vero e proprio.

Dieta chetogenica: mangi e dimagrisci 5 kg in 14 giorni DIETA CHETOGENICA SHOW - I PRO

La dieta chetogenica fa dimagrire velocemente e permette di perdere molto peso in poco tempo per motivi medici e di salute. L’assunzione di proteine permette di perdere grasso, senza però intaccare il tono muscolare. La dieta chetogenica deve essere prescritta e seguita da uno specialista per non rischiare un regime sbilanciato. Insomma, è una dieta che veste la persona come l'abito di un sarto: su misura.

Dieta chetogenica: mangi e dimagrisci 5 kg in 14 giorni DIETA CHETOGENICA SHOW - I CONTRO

I rischi della dieta chetogenica? C'è chi giura che i chili persi vengono ripresi facilmente quando vengono reintrodotti i cibi con carboidrati. La fase di mantenimento di questa dieta  è il momento più delicato e spesso si tende a mangiare di più di quello che viene suggerito, vanificando così il lavoro fatto.