Pancia piatta? Cinque consigli per sconfiggere il grasso in eccesso

E’ un sogno per tante donne. E’ bene sapere che il grasso addominale non è solo antiestetico, ma può essere nocivo per la salute, dato che a lungo andare può mettere a rischio gli organi interni. Dunque sognare di avere la "pancia piatta" non è soltanto una questione di trasformazione del proprio corpo e di miglioramento della forma fisica, ma anche di protezione della propria salute e di prevenzione delle malattie. Del resto bastano pochi accorgimenti per vivere meglio e sentirsi più in forma. Eccone alcuni per voi:

-Evitate di consumare alimenti molto ricchi di zuccheri, poiché aumentano la produzione di insulina e in alcuni soggetti determinano l’accumulo di grasso addominale

-Svolgete regolarmente attività fisicamente. Allenamenti cardio, aerobica, ma anche pilates o yoga aiutano l’organismo a eliminare gli accumuli adiposi

-Limitate almeno in parte i fattori di stress che rendono pesanti le vostre giornate. L’aumento di peso corporeo può essere dovuto alla produzione di cortisolo, un ormone “glicemico” che aumenta i livelli di zucchero nel sangue

-Riducete il consumo di sale e aumentate quello di cereali integrali e verdure

-Non dimenticatevi di bere; una buona idratazione è fondamentale per garantire la regolarità intestinale

Su Affaritaliani.it la rubrica dedicata alla "bellezza senza bisturi" a cura della dott.ssa Dvora Ancona, pioniera della medicina antiage in Italia e fondatrice del Centro Juva a Milano, in via Turati. LEGGI L'INTERVISTA DI AFFARI