Medicina
Dieta ad agosto? Meglio di no. Ecco perché è meglio rimandare a settembre
Dieta 2018, perdere peso ad agosto? Ecco perché è meglio di no. Parla il nutrizionista Ciro Vestita / TUTTO QUELLO CHE C'E' DA SAPERE PER PERDERE PESO
Dieta ad agosto? Meglio di no. Ecco perché è meglio rimandare a settembre
Se avete intenzioni di mettervi a dieta durante il mese di agosto, secondo gli esperti dovrete aspettare il mese di settembre per raggiungere i risultati sperati. Cerchiamo di capirne il motivo.
Secondo il nutrizionista Ciro Vestita, con le alte temperature si dimagrisce di meno e quindi tutti i sacrifici e gli sforzi per raggiungere il peso ottimale sembrerebbero inutili.
Dieta 2018, perdere peso ad agosto? Ecco perché è meglio di no. Parla il nutrizionista Ciro Vestita / TUTTO QUELLO CHE C'E' DA SAPERE PER PERDERE PESO
"Noi spendiamo la maggior parte delle calorie per mantenere a 36 gradi e mezzo il nostro corpo” - spiega l’esperto - “In inverno l'organismo 'spreca' moltissimo per mantenere la temperatura, facilitando la perdita di peso. Ciò non accade in estate. Così le diete funzionano poco. Non a caso molti nutrizionisti e dietologi non prendono appuntamenti in questo periodo".“
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Tuttavia non dobbiamo pensare che anche in estate non si possano usare alcuni accorgimenti che possono migliorare il nostro stato psico-fisico. Ad esempio il mare può essere considerato un ottimo alleato per ridurre la cellulite e ad alleviare il senso di peso alle gambe. "Una semplice passeggiata in acqua fa 'bruciare' molto di più rispetto alla stessa camminata all'asciutto", spiega l'esperto.“
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Inoltre possiamo farci aiutare da alcuni alimenti, tipicamente estivi, che diminuiscono il senso di fame e prolungano la sensazione di sazietà. Tra questi troviamo il cocomero, frutto ricco di acqua e povero di fruttosio, che se usato a modi spuntino, permette di arrivare tra un pranzo e l’altro senza un fame spasmodica.
Anche le zucchine, soprattutto se cotte al vapore e condite con olio si rivelano leggerissime anche in porzioni abbondanti: anche il cetriolo è un alleato perfetto per l’estate, il quale aiuta la flora batterica oltre ad essere un disinfettante naturale.
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Ecco qualche dieta che potete provare a settembre, quando sarete ritornati dalla vacanze estive
