Dieta Detox per dimagrire in 10 giorni. DIETA DISINTOSSICANTE: MENU RAPIDO

Dieta disintossicante: dimagrire velocemente e perdere peso depurandosi. DIETA DETOX

La dieta detox  per dimagrire in 10 giorni è un programma disintossicante creato dal medico Mark Hyman, autore de La dieta dell’equilibrio glicemico. Si tratta di una dieta veloce e dal potere altamente disintossicante perché, se seguita in maniera costante, aiuta a perdere 5 kg in soli 10 giorni.

Dieta disintossicante: perdere peso depurandosi e dimagrire velocemente. BENEFICI DIETA DETOX: EFFETTI SULL’ORGANISMO

Con la dieta detox in 10 giorni ci si libera dai chili di troppo migliorando la propria salute a ogni livello. Com'è possibile? Perché, come sostiene il dottor Hymen, a far ammalare sono le stesse cose che fanno ingrassare. E i principali benefici di questo programma alimentare sono molti, tra i più importanti ricordiamo:

 
•    avere più energia
•    dormire meglio
•    avere un umore più stabile 
•    assenza o riduzione dei dolori articolari cronici
•    assenza o riduzione di problemi digestivi
•    assenza o riduzione di malattie autoimmuni, 
•    riduzione del mal di testa
•    meno sinusiti e allergie 
•    riduzione dei disturbi dermatologici come l'acne, gli eczemi e la psoriasi

Dieta detox: per dimagrire in 10 giorni e disintossicarsi. DIETA DISINTOSSICANTE MENU: Come funziona

La dieta detox o dieta disintossicante si basa sulla sostituzione degli alimenti negativi per il nostro corpo con altri più benefici. E il tutto deve essere accompagnato da uno stile di vita che garantisca la normale funzione ormonale e cerebrale. 
Il più grande cambiamento del proprio stile di vita alimentare è l’eliminazione degli zuccheri. Secondo il medico Hyman, infatti, gli zuccheri creano una vera e propria dipendenza al pari di sostanze altrettanto tossiche come l’alcool o il tabacco. 

CIBI DA ESCLUDERE DALLA DIETA DETOX:
•    zuccheri
•    glutammato o del 
•    sale 
•    caffè
•    alcool

CIBI DA CONSUMARE NELLA DIETA DETOX:
•    Frutta e verdura fresche comprate direttamente al mercato
•    Ingredienti naturali per i pasti 
•    Spezie disintossicanti: timo, curcume e pepe di Cayenna
•    Oli vegetali
•    Semi vegetali

Dieta Detox, dimagrire velocemente depurando l'organismo. DIETA DISINTOSSICANTE COSA MANGIARE:  il menù della settimana

Ecco cosa mangiare per seguire il regime alimentare della dieta detox e perdere 5 kg in 10 giorni. Il menu tipo: 

Dieta detox – Colazione, a scelta tra:

•    frullato di frutta fresca e secca
•    frullato con zenzero e cetriolo 
•    frullato di fragole e mandorle
•    il frullato di kiwi e semi di chia

Dieta Detox – Pranzo, a scelta tra:

•    zuppa di verdure fresche senza amidi con pollo o tacchino o salmone
•    verdure senza amidi (asparagi, bietola, cavolfiore o radicchio) con pollo o tacchino o salmone

Dieta Detox – Cena, a scelta tra:

•    salmone con curry o con marmellata di cipolle
•    spiedini di pollo e verdure senza amido

L’importante, come per il pranzo, è di consumare proteine accompagnate da verdure in abbondanza senza amidi. E per chi, invece, non volesse mangiare carne ci sono anche proposte vegetariane e vegane che inseriscono tofu e tempeh al posto delle solite proteine animali.